Aula pedagógica

Mitos alimenticios antes de las carreras

Para los ciclistas, la alimentación es uno de los pilares básicos de su progresión deportiva. Unos buenos hábitos de comida son importantísimos para rendir bien, pues aportan al organismo los nutrientes necesarios para que responda en momentos de máximo esfuerzo. Evidentemente, en el caso de los niños no podemos ser tan estrictos. Pero sí hay …

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Reparaciones (II): Arreglar un pinchazo

Si en la anterior entrada vimos qué herramientas había que llevar necesariamente encima para poder ‘sobrevivir’ sobre la bici en caso de percance mecánico en forma de pinchazo, hoy directamente vamos a aprender a arreglarlo. Es bueno que esto lo hagan los niños desde que empiezan a salir con la bici para que se vayan …

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Reparaciones: El ‘kit’ de supervivencia en la bici

Cuando nos subimos en una bici y hacemos las primeras rutas, todos pensamos en disfrutar, dar pedales, sentir el viento en la cara… pero nadie piensa que sufrirá un pinchazo. Pero el caso es que nadie está libre de ello, y cuando uno está realizando una de sus primeras salidas en solitario, corre serio peligro …

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¿Cuál es la edad idónea para aprender a montar en bici?

Para los niños, aprender a montar en bicicleta es toda una aventura. De ahí que tradicionalmente siempre se usen bicis con ruedines para que se vayan acostumbrando, antes de dejarlos ya a su aire. Pero, ¿cuándo es realmente la edad más apropiada para que los niños hagan sus primeros intentos sobre la máquina? Pues bien, …

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Ciclismo, emancipación y autoestima

Luis Ángel Maté, corredor del equipo Cofidis, suele decir asiduamente la misma frase en muchas de las entrevistas que concede a los medios de comunicación. El marbellí mantiene que montar en bicicleta es “el primer gran momento de emancipación de un niño”, y lo cierto es que esta aseveración tiene mucho sentido. Por eso hoy …

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Aula pedagógica

Introducción al trabajo de fuerza en niños

Desde las teorías del entrenamiento y la educación física, tradicionalmente el entrenamiento de fuerza ha estado vetado para los niños. Sin embargo, desde hace unos años cada vez son más los autores que defienden este trabajo específico no tanto para mejorar el rendimiento deportivo –que también, pues es un resultado consecuencia de ese entrenamiento- sino …

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Una ‘encerrona’ para mejorar el equilibrio

Desde este espacio ya hemos propuesto algunos ejercicios y actividades para que los más pequeños vayan mejorando su equilibrio y técnica sobre la bicicleta. Para un segundo nivel, cuando los niños ya demuestran cierto dominio de la máquina, ya podemos medir las destrezas de cada uno en grupo con una actividad divertida en la que …

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La experiencia de un campeón

Como venimos afirmando en este espacio, los niños suelen aprender mucho por imitación de lo que ven de sus padres. Ya en entradas anteriores habíamos abordado el debate de los materiales y la hidratación y, sobre todo, la necesidad de que los niños únicamente disfruten en la práctica del deporte. Hace unos días, todo un …

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Hidratación: la base de un ciclismo sano

Los lectores asiduos a este blog ya habrán podido comprobar que, cuando hablamos de ciclismo en menores de edad y sobre todo los que están en edad de escuelas, lo principal es ir creando un hábito para practicar este deporte de forma saludable a la vez que van adquiriendo destreza y disfrutan con ello. Es …

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Breve introducción a la mecánica

Uno de los aspectos más desconocidos para los niños en lo que a la bicicleta se refiere, y sobre todo cuando están empezando a utilizarla de forma regular, es la mecánica. Una parte fundamental de la bici y que, tal vez por ser un poco más aburrida, se le suele prestar poca atención en general. …

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